El Centro de Salud Miller Bajo, perteneciente a la Gerencia de Atención Primaria del Área de Salud de Gran Canaria y dependiente de la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, lleva adelante un innovador programa de talleres grupales enfocados en técnicas de regulación emocional y ejercicios de relajación. Esta actividad está dirigida a personas adultas que presentan síntomas de ansiedad, con el objetivo de mejorar su bienestar emocional.
El proyecto está liderado por el área de Enfermería, en colaboración con los especialistas de Psicología del centro, y destaca la relevancia del trabajo interdisciplinar para abordar de forma integral la salud emocional de la población.
Un enfoque integral para la salud emocional
Esta iniciativa se enmarca dentro de la Estrategia de Salud Mental del Servicio Canario de la Salud 2022-2026 y promueve la educación emocional, el autocuidado y la adopción de hábitos de vida saludables desde el ámbito de la atención primaria.
El taller consta de ocho sesiones semanales de noventa minutos cada una, en las que se combinan psicoeducación, movimiento consciente, respiración y experiencias vivenciales. Cada encuentro inicia con una breve introducción teórica sobre el funcionamiento del cuerpo y las emociones, que invita a comprender y cuidar la salud propia desde el conocimiento.
Posteriormente, se realizan movimientos suaves de activación corporal y dinámicas de respiración consciente, seguidas de prácticas que facilitan la integración de lo aprendido para aplicarlo en la vida diaria.
Temáticas y metodología del programa
Cada sesión aborda un tema diferente vinculado con la salud emocional, como la comprensión del miedo, los recursos internos de calma, la autocompasión o el reconocimiento de los límites personales. Todo ello se trabaja desde una perspectiva cercana, empática, práctica y accesible.
El programa integra fundamentos de la teoría polivagal, el enfoque Gestalt y la psicoeducación emocional, junto con técnicas de mindfulness y respiración consciente. Esto tiene como finalidad estimular el sistema nervioso parasimpático, reducir la ansiedad y promover el bienestar físico, emocional y social.
Al concluir las ocho sesiones, cada participante recibe un dossier de continuidad que resume los recursos y ejercicios trabajados, para fomentar la práctica autónoma y consolidar hábitos saludables en su rutina diaria.
Organización y beneficios de las sesiones
Las sesiones se imparten los miércoles por la mañana en formato presencial y en grupos reducidos de hasta doce personas. Este formato permite ofrecer un acompañamiento personalizado y generar un espacio seguro para un aprendizaje compartido.
Este proyecto supone un avance hacia una atención primaria más humana, preventiva y participativa, que integra la dimensión emocional y los estilos de vida saludables como elementos esenciales para la salud.
