Con motivo del Día Mundial sin Ascensores, que se celebra cada año el último miércoles de abril, la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud (SCS) impulsa una campaña para promover la actividad física y combatir el sedentarismo en Canarias. Esta iniciativa anima a la ciudadanía a sustituir el uso del ascensor por las escaleras en espacios laborales, educativos y domésticos, favoreciendo un estilo de vida más activo.
Importancia de reducir el sedentarismo para la salud pública
El sedentarismo, que se define como mantener posiciones sentadas o reclinadas con bajo gasto energético durante periodos prolongados, está vinculado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y otras patologías. Según la Dirección General de Salud Pública, adoptar pequeños cambios, como el uso frecuente de escaleras, puede contribuir a disminuir estas amenazas.
Los datos epidemiológicos registrados en Canarias muestran que más de la mitad de la población no alcanza los niveles recomendados de actividad física, debido principalmente a estilos de vida cada vez más sedentarios. Fomentar la incorporación de movimientos cotidianos es clave para revertir esta tendencia.
Recomendaciones oficiales y estrategias regionales
Desde 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja para adultos realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad vigorosa. Para niños y adolescentes, la recomendación es de al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado a intenso.
En Canarias, la Estrategia de Promoción de la Salud y el Bienestar 2025-2032 prioriza la actividad física y la reducción del sedentarismo como retos fundamentales de salud pública. Este marco orienta acciones dirigidas a la población general y a profesionales de los ámbitos sanitario, educativo y comunitario, impulsando entornos que favorezcan hábitos saludables.
Iniciativas y campañas para promover el movimiento
Entre las acciones concretas destaca la iniciativa nacional “A subir por las escaleras: me apunto”, que en Canarias adopta el lema “Yo, por salud, subo”. Esta campaña utiliza materiales gráficos accesibles, con la colaboración del humorista J. Morgan, para sensibilizar e implicar a la ciudadanía en la promoción del uso de las escaleras.
La Dirección General de Salud Pública invita a instituciones, centros de trabajo, educativos y entidades comunitarias a sumarse, incorporando señalizaciones en escaleras y ascensores que incentiven su uso como alternativa saludable y sostenible.
Durante esta semana, el canal digital Canarias Saludable difunde contenidos en redes sociales dirigidos tanto a la población como a profesionales para reforzar la adopción de estilos de vida activos en la comunidad.
Pequeños gestos para una gran mejora en la salud
Además de fomentar actividad física regular, las recomendaciones insisten en reducir el tiempo sedentario a lo largo del día. Levantarse con frecuencia, caminar y optar por las escaleras puede suponer una diferencia significativa para la salud individual y colectiva.
La suma de pequeños hábitos, como usar las escaleras en el entorno laboral o doméstico, facilita el cumplimiento de las pautas recomendadas, ayudando a prevenir enfermedades y mejorando el bienestar en Canarias.
